拍羽毛球受伤(打羽毛球腰肩受伤如何处理)

文章出处:本站    人气:    发表时间:2023-09-11 20:20:51

打羽毛球受伤如何处理

打羽毛球受伤如何处理?

羽毛球运动中常见的运动损伤主要是软组织的损伤,其治疗原则就是按损伤不同的病理过程进行处理。合理的处理有赖于正确的'诊断。在损伤即刻,伤部尚未肿胀,而且由于反射性的肌肉松弛与感觉神经的传导暂停,疼痛较轻,所以检查容易。

1、早期

指伤后24-48小时之内,组织出血和局部红肿、热痛、功能障碍等症状的急性炎症期。这一时期的处理原则,主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗可根据具体情况选用下述方法的一种或几种。

①冷敷、加压包扎、抬高伤肢

这套方法越早越好,有制动、止血、镇痛、防肿的作用。一般是先冷敷,后加压包扎,包扎后应经常注意包扎部位的情况,要松紧适度。加压包扎24小时后即可拆除,再根据损伤部位情况作进一步处理。

②按摩

轻伤可采用一些较轻按摩(配合一些舒筋活血药物更佳)。重伤则不宜马上做按摩,否则会加剧伤处出血和组织液渗出,使肿胀加重,甚至造成继发性出血。但此时在伤部周围或远离伤部的上下部位,采用推摩、揉捏、点穴等手法进行按摩,可促进肿胀消退,疼痛减轻。

③药物

外敷一些创伤药,常起到消肿止痛,减轻急性炎症的迅速疗效。

2、中期

指受伤24-48小时后,这时出血已停止,急性炎症已消退。但伤部仍有淤血和肿胀,肉芽组织形成并开始吸收,组织正在修复。处理原则主要是改善伤部的淋巴和血液循环,促进组织的新陈代谢,使淤血与渗出液迅速吸收,加速再生修复,防止粘连形成。

治疗:可采用热敷、按摩、拔罐、药物等治疗之一种或几种,并结合一些物理治疗,如:红外线、超声波等。同时应根据伤情逐步进行功能锻炼,防止粘连形成。药物治疗,可外敷活血生新剂或注射肾上腺皮质激素药物。

3、后期

损伤基本修复,肿胀、压痛等局部症状已消除,但功能尚未恢复,运动时仍感疼痛,酸软无力。此时期的处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。

治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主,适当配以药物治疗。药物治疗,可用旧伤药外敷,也可用一些洗药薰洗。

但应指出,上述三期辨证施治,适用与比较严重的软组织损伤。如损伤较轻,病程短,恢复快,则可将中后两期合并,把活血生新与功能恢复兼顾起来,同时施治。

打羽毛球肩膀受伤如何恢复

肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时,主要运动集中在肩部,所以肩部发生的损伤比较常见。

恢复建议:

1、减少使用肩部的活动,让肩部充分休息一段时间;

2、可服用三七片、跌打损伤丸、消炎药等,同时使用外敷的药物,比如云南白药气雾剂等;

3、用红外线等进行理疗;

4、恢复期间,应避免剧烈运动,尤其是手部过顶活动,防止损伤加重。

打羽毛球受伤对方是否有责任

拍羽毛球受伤(打羽毛球腰肩受伤如何处理)

法律分析:有。因其他参加者的行为受到损害的,受害人不得请求其他参加者承担侵权责任;但是,其他参加者对损害的发生有故意或者重大过失的除外。

法律依据:《中华人民共和国民法典》 第一千一百七十九条 侵害他人造成人身损害的,应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用,以及因误工减少的收入。造成残疾的,还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金;造成死亡的,还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

打羽毛球腰肩受伤如何处理

打羽毛球腰肩受伤如何处理

引导语:下面我给大家带来打羽毛球腰肩受伤的处理方法,希望能够帮助到您,谢谢您的阅读。

一、肩膀损伤

在从事羽毛球活动过程中,极易发生肩部软组织损伤,其中又以肩袖损伤最为常见,约占肩部损伤的80%。而肩袖损伤约占整个羽毛球运动损伤的14%左右。

(一)病因与病理:

1.肩袖损伤的发生,一部分伤者是因一次急性损伤而引起,以后由于未及时.合理的.彻底的治疗而继续受损,以至逐渐转变为慢性损伤。

2.一些伤者可无明显外伤史,是因局部负荷过度,肩袖肌腱受到多次.反复的磨研或牵扯,使其微细损伤,逐渐劳损和退行性变而引起。

3.技术动作存在问题或有错误.准备活动不充分,肩部肌肉差.肩关节柔韧性不佳等因素也是促进肩袖损伤的一些因素。

(二)症状与诊断:

1.肩痛

多在肩外侧痛,可向三角肌上部或颈部放射,在肩关节外展或同时伴有内外旋时往往出现疼痛。

2.痛弧

在肩关节外展10度--120度的弧度内出现疼痛,超越120度后疼痛消失。肩部又放下至120度以下时,疼痛有显现。

3.压痛

在肩峰下肱骨大结节处有压痛。

4.肿胀

急性患者可有局部肿胀。

5.外展和外旋抗阻力试验呈阳性。

(三)处理与伤后恢复练习:

1.理疗.针灸.按摩.外敷伤膏药或局部药物封闭注射等,都可取得较好的效果。

2.急性伤者应将上臂在外展30度的位置下固定休息。急性损伤或慢性损伤急性发作的伤者应适当休息。暂停肩部超范围的急剧转动活动或专项技术练习。

3.急性期过去后,即应开始练习肩关节的绕环及旋转活动。

4.在伤后练习时,应以上肢下垂放松位下练习,然后逐渐增加肩的抬举角度进行练习,基本不痛后,可进行负重练习和逐步过渡到专门练习,慢性病者可从事肩部的各方活动,但应避免引起疼痛或使损伤会加重的疑些动作。

5.在专项练习时,可先做些难度和强度要求较低的动作,或改变一些练习方法或技术动作的样式,控制专项练习中局部的负荷量。

6.在伤后练习与康复中,要注意发展肩带小肌肉群的力量和柔韧性,在加强肩袖肌群肌力练习时,宜系取上肢外展80度--90度的屈轴静力负重练习。

7.注意发展肩部肌肉力量和肩关节的柔韧性,特别要加强肩部小肌肉群的练习。

8.为加强箭步肌力,可采用上肢外展80度--90度的屈肘负重静力练习。

9.负荷重量因人而宜,逐渐递增,时间以30秒到一分钟或以不能坚持为止。

二、腰部损伤

此伤系指腰(臀)部肌肉.筋膜.韧带或椎间关节等软组织损伤,俗称“腰肌劳损”。在羽毛球运动中中患有慢性腰痛者,大多属于此病(约占60%以上),占整个羽毛球运动损伤的.11%左右。

(一)病因与病理:

在学生球员中,大多是由于疲劳积累,局部劳损或慢性细微损伤而逐渐形成的。而腰部活动过于频繁,负荷过大或过集中,象突然爆发用力超越了躯干一时所能承受的能力,所做动作超越了脊柱的功能范围,再加肌肉力量差(如,起跳扣杀时,过分伸脊柱动作或左右跨步,前后移动回球时,过分扭转躯干等),便容易造成急性损伤,而腰部损伤后,如未及时.彻底治愈,训练时又不注意自我保护,则容易使急性损伤逐渐转化成慢性损伤。

(二)症状与诊断:

1.疼痛

轻伤时常无疼痛,过后或次日晨起时觉腰痛。重伤后即疼痛,甚至在发生扭伤一瞬间,觉“断了腰”或有一响声,疼痛亦较剧烈。若腰痛伴有小腿或足部放射痛及麻感,在胸腹内压力改变(如咳嗽.打喷嚏.大便)时串痛,麻木加重,则有可能是腰间盘髓核突出症。

2.脊柱生理弯曲改变,可出现侧弯,腰曲减小或消失。

3.腰部活动障碍和肌肉痉挛

如腰背肌拉伤,在弯腰和侧屈时疼痛,并抗阻伸脊柱活动时出现伤处疼痛。

4.损伤的局部一般都有较明确的点压痛。

5.棘突偏歪

椎间关节扭伤或错位,椎间盘髓核突出症的患者,常伴有患部棘突偏离正中线。

(三)处理与伤后恢复练习:

1.物理疗法:针灸.按摩.外敷新伤药,内服跌打伤药,必要时可采用痛定封闭等。

2.急性疼痛期,除进行必要治疗外,应卧床休息,避免重多受伤,形成劳损。

3.在伤后康复练习时,要用宽腰带保护,要练治结合,练后腰疼加重者,应暂行专项练习,并注意休息。如练后无明显加重者,可按原计划进行练习。

4.康复练习时以加强躯干肌的力量和柔韧性为主,同时也要重视相关肌肉的锻炼(如腹肌.两侧躯干肌等),另外练习前要做好局部准备活动,练习后做好放松与恢复,如热敷.按摩.伸展动作等。

5.要充分作好准备活动,使腰部肌肉的力量和协调性得到提高。

6.注意力要集中,扣杀时肌肉不要完全放松,保持一定的紧张度。

7.加强腰部肌肉力量和伸展性的锻炼,同时还要加强腹肌练习。这些肌肉的增强,可避免本身的损伤,还可保护脊柱,避免脊柱及韧带的损伤。

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打羽毛球手腕受伤怎么办

打羽毛球手腕受伤解决方法:

腕部拉伤后,确定没有骨骼受伤的前提下,可在24小时内冰敷;24小时后用红花油热敷缓解酸胀疼痛感,带护腕辅助腕关节活动;近期避免用到腕关节的体力劳动,疼痛严重时可口服消炎药治疗;初期阶段较为严重时,不能按摩,在状况稍有缓解后,可配合外用药膏轻轻按摩;打球时注意不要让手腕一直处于紧张状态,用手臂来挥拍。

打羽毛球受伤如何处理

在羽毛球运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,那么应该如何处理呢?下面我给大家介绍关于打羽毛球受伤处理方法的相关资料,希望对您有所帮助。

打羽毛球伤处理方法

足跟痛

肌腱旁组织及滑囊或肌腱发炎是足跟疼痛的常见原因,发生部位可能回发热、发红、压痛。疼痛常位于跟骨上肌腱的附著处或附著点附件约5cm的位置。当跟骨后部滑囊发炎时,主要症状集中在跟腱末端的前方,有时可感到捻发音,在慢性期可以触摸到增厚的肌腱和腱围组织。足在主动抗阻蹠屈时将出现功能性疼痛,在足抗阻被动背屈时也经常出现疼痛。

治疗

分析损伤形成的机制,对于选择正确的治疗方法是十分重要的。无论是否有训练不当、肌肉紧张或鞋袜不合适等原因,处理好这些问题是治疗的一个重要组成部分。对症治疗主要是休息和制动,结合冷敷、服用消炎药和进行小腿三头肌及肌腱的拉伸练习,有时进行各种理疗,如深部按摩、超声波治疗,也有一定的帮助。

如果进行对症治疗,并消除了引起损伤的原因后仍然不能完全恢复,则有可能需要进行手术。通过超声或核磁共振对手术区域进行术前检查是十分必要的,手术时打开paratenon,分离粘连,如果滑囊有问题则应摘除,切掉跟骨的后上角。如果怀疑肌腱有变形,则应纵向切开,去除变性部分。手术后完全不动是不必要的,但是必须要小心护理,保证手术后皮肤恢复完全才能进行拉伸练习。

康复

症状有了初步改善后就可以开始进行恢复性训练,包括谨慎地进行膝关节屈曲位和伸直位的小腿三头肌拉伸练习,加强整个下肢肌肉力量的功能性闭合链练习、本体感受刺激练习(如闭眼单腿站立平衡或在摇摆板上训练)。

随著症状的改善,3~4周后通常可以开始慢跑,如果是切除跟腱,则应在6~8周后在严密监护下进行慢跑。通常在8~10周后可以进行羽毛球运动。

预防

进行功能性闭合链练习以加强下肢肌肉力量,进行拉伸练习以使踝关节得到合适的灵活性,对预防足跟痛有重要意义。

通过与优秀羽毛球运动员的接触,证实了即使是极小的足部损伤也可能造成跟腱的功能障碍,从而导致劳损的发生。早期进行检查或者换一双吸收震汤好的鞋对预防劳损有益处。

背部疼痛

羽毛球运动要求有一个非常稳定的躯干作为四肢运动的基础。由于这项运动包含有大量的高速变向和转身运动,腹背部肌肉必须经过良好的训练。研究发现腰方肌经常是发生劳损后出现疼痛的一个部位,伸背肌群也容易发生疼痛。髂腰肌也是羽毛球运动中背部疼痛的常见原因。髂腰肌主要起自腰椎、止于股骨小转子。如果这块肌肉紧张,则将间接地增加腰椎前凸,从而使腰部负担加重。可以通过Thomas氏试验进行检查,该肌肉紧张时会出现疼痛,这即位阳性,疼痛点多在腰部。

治疗方案应该包括拉伸练习和同一方向的多角度重复牵拉练习(包括离心运动和向心运动)。

预防

预防措施包括基本的腰腹肌肉力量练习和拉伸练习(屈肌、伸肌和斜肌)。这些练习也适合于赛前阶段的训练。应该时刻记住伸髂腰肌的重要意义。

足部劳损

羽毛球专案需要经常进行快速地移动、急停转身和各种角度的起跳,因而对足部的要求很高。羽毛球场地相对较硬,如前所述,球鞋也经常不能提供充分的支援和保护。近年来,一些球鞋制造商开始使用一些减震效果好的材料来制造运动鞋,但是在鞋垫、足跟垫和纵向稳定性等方面仍然有待改进。羽毛球运动中足部的主要损伤有蹠腱膜炎、足跟痛、籽骨痛和胼胝。

跟腱膜炎

跟腱膜疼痛是一个劳损问题,但是也可能是由于足部的突然负担过重而造成,在足弓过高或足内翻时容易发生。主要症状是从跟骨结节向足底,沿蹠腱膜放射性疼痛。当蹠腱膜被动拉长或在走、跑中,尤其是离地时、大脚趾背屈时都会出现疼痛。腱膜疼痛时,有时在跟骨肌腱附著处还可以感到捻发音或触到局部增厚。

治疗方法有冷敷、服用消炎药、加压包扎,以减轻疼痛和消除致伤因素。宜采用减震性能好的鞋垫支援过高的足弓或用鞋垫纠正足内翻,以保证鞋问题、合脚。拉伸蹠腱膜是一种治疗和预防措施。在慢性损伤中,可以考虑在腱膜周围进行封闭治疗,一般不需要进行手术。

足跟痛

足跟部柔软的脂肪垫是羽毛球运动中劳损多发部位。由于足跟脂肪垫本身的减震能力无法满足运动中的需要,最终导致其发生劳损。足跟本身的疼痛也是常见的损伤之一。

主要的治疗方法是使用减震良好的鞋垫和一种硬质的足跟杯来保护足跟部的脂肪垫,增强足跟著地时的减震能力。为了预防这种损伤,鞋的设计应该符合足跟的解剖结构并能吸收震汤。运动员从青少年时期就开始预防这种损伤是非常重要的。

籽骨痛和骈枝

第一蹠趾关节下的籽骨也会发生疼痛,最为常见于高足弓者。胼胝引起的疼痛最常发生在蹠趾关节下,尤其是第一至第五蹠趾关节下和跟骨下。

两种损伤都可以通过教正足的功能和均匀分配足部负荷来进行治疗,也就是要选择特制的柔软的鞋垫和合适的球鞋,尽管看起来是一个小问题,但是良好的日常足部护理对于胼胝的预防和治疗是十分重要的。

籽骨痛以后发展成为急性或慢性疲劳性骨折。治疗方法包括不负重、采用降低大脚趾背屈的关节矫形器或手术摘除籽骨。

跳高膝

跳高膝是指髌韧带近侧以及髌骨远端附著处的疼痛,还包括髌骨上端股四头肌肌腱处的疼痛。Ferretti等的研究也涉及到胫骨结节髌韧带附著处骨韧带连接的病理变化。

目前认为跳高膝是由于反复的微细损伤或韧带附著点附近长期负荷过度而造成损伤积累的结果。这一点已有多人从组织学上进行了证实。

羽毛球是一项需要反复移动,要求股四头肌进行强有力的向心、离心收缩的运动。当运动员快速向网前移动接球,然后迅速向后退回场地底线时,这一点更为明显。这时股四头肌有向前运动时的减速、退让性收缩,突然转变为向后运动时的迅速的主动性向心收缩。患跳高膝的运动员常主诉在他改变方向的瞬间,突然感到膝痛,不能正常地进行快速有力的移动。

在场地的后角跳起“扣杀”或移动时也会引起疼痛。

临床检查常可见到伸膝痛、髌尖局部痛。有时疼痛处有轻微的肿胀,慢性损伤中可能在肌腱中能触到坚硬的结节和疼痛的肿块,但是未见到关节积液的出现。

治疗

由于缺乏确切的科学依据,最好的治疗方法尚存争议。较权威的治疗是停止或减少会引起疼痛的动作,也可以进行冷敷和其他对症治疗。有必要时可以检查伸膝装置是否在一条直线上。如果不在,则应该用绷带进行教正,并进行肌肉力量练习,主要的治疗方法是采用Stanish等提出的进行性离心力量重建练习法。

如果在经过至少6个月的练习后治疗无效,则需进行手术。B型超声、CT或核磁共振等方法对确定手术指征以及肌腱内变性组织的定位有重要意义。手术时,将肌腱纵向切开,彻底切除异常组织,并缝合肌腱。手术后不需要完全制动,可以在有人监督的情况下进行有计划的适当的训练。3周后可以进行水中跑,6~8周后可以在较软的地面上进行慢跑,8~12周后可以进行羽毛球训练。

预防

进行下肢的协调性练习,特别要重视股四头肌的股直肌的练习,将有助于预防跳高膝和髌骨痛的发生。不同层次的闭合链股四头肌练习,以及重点加强退让性工作肌肉的力量和伸膝装置的拉伸练习,也是训练的重要内容。

肱骨外上踝炎

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肱骨外上踝炎是指前臂伸肌肌群在肱骨外上踝附著点处的疼痛,又称附著处肌肉和肌腱连接的地方反复形成微细损伤所致。

临床诊断出现外上踝伸肌肌群附著处的疼痛,伸肘伸腕出现疼痛,有时在伸肘的同时屈腕也会出现疼痛,还经常出现患肢的屈腕能力下降。因为周关节外侧还经常出现其他损伤,因而进行正确的鉴别诊断实非常重要的。

治疗治疗要从对损伤形成机制的准确分析入手,以便纠正错误的技术动作或改善薄弱的肌肉。冷敷、休息、拉伸练习、深部按摩以及皮神经刺激疗法都比较有效。当疼痛得到控制后,尽早开始进行包括腕的屈伸、旋转在内的渐进性力量练习。练习时要用护肘(4~6cm宽)或在周关节以下前臂周径最大处戴上护腕也会有所帮助。

如果数周之后练习效果不明显,可以进行局部封闭。对于一些慢性损伤,如果没有合适的治疗方法也可以进行手术。

羽毛球运动中,前臂的旋前肌群、肩和上臂的肌群都十分重要,因此力量和柔韧性练习以及正确的技术动作对于预防损伤有重要意义。

肩部疼痛

羽毛球运动中肩部疼痛的重要原因实由于肱骨的关节窝和肩胛骨的不稳定而造成的间接撞击。主要症状实肩前部疼痛,在较薄弱或负荷较重的肌肉处出现有特徵性的痛点。屈肘、上臂外展90度加最大限度的内旋,如果肩峰下出现疼痛则为撞击实验阳性。有时一点很小的不稳定都可能传至肩盂关节。

治疗方法是进行肩部肌肉力量练习和协调性练习,包括肩袖肌和固定肩胛骨的肌肉。

肩峰下滑囊处封闭有时也有效,但是必须在严密的监督下进行训练。

要特别注意肩带后部的肌肉,它们对预防像羽毛球这类需要“向前”运动专案的运动员的肩部肌肉劳损有重要意义。对参加丹麦比赛的21名世界水准的羽毛球运动员进行研究发现,这些运动员肩带前方的肌肉和后部的肌肉力量不平衡,前部肌肉明显强于后部。

损伤的预防

目前还没有见到正式发表的关于羽毛球损伤预防具体措施的研究资料,根据有关足球方面的研究、已知的羽毛球运动的损伤模式和其他可能的损伤机制提出以下措施:

1.改进羽毛球鞋,加厚鞋跟,提高吸收震汤的能力,使之更符合解剖结构。

2.调整鞋底与地面的摩擦力。

打羽毛球为什么会受伤

打羽毛球为什么会受伤

打羽毛球操作不当也会受伤的,大家一定要多加注意,下面我为你介绍打羽毛球为什么会受伤吧!

1、准备活动不适当

①准备活动不充分

神经系统和内脏器官没有充分调动起来,微循环状态不良,肌肉伸缩能力欠佳,力量不能很好的发挥,动作不协调,容易受伤。

②准备活动量过大

容易发生疲劳,当进入正式运动时,身体机能不是处于良好的状态,而是有所下降,使动作失误而受伤。

打羽毛球受伤如何处理

③准备活动内容安排不当

准备活动内容与运动项目的`基本内容结合的不好或缺乏专项准备活动。运动中负担较重部位的机能发挥的不好而受伤。

④未掌握好准备活动的时间

准备活动时间距离正式练习或比赛的时间过长。当进行正式练习或比赛时。准备活动的作用已消失,等于缺乏准备活动而受伤。

2、技术水平不够

包括一般身体练习,专项技术练习和战术练习。活动内容不全面是发生外伤或使外伤加重的重要原因,身体素质差,技术练习不够,动作要领掌握不好,技术动作不熟练或有错误。如在扣杀是,摆臂动作不正确及易造成肩部肌肉拉伤。

3、违背教学原则

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练习应该遵守教学原则,有节奏,有系统的进行。不按循序渐进与系统训练的原则,急于求成,过早做高难度动作,难免动作错误而造成损伤。特别是有伤或疲劳的情况下,过早参加练习或比赛,不仅容易引起新的损伤,而且可使旧伤加重。

4、竞技状态不良,身体不适

由于过度练习,疲劳未完全消除或伤病后过早参加练习、比赛,球员生理机能相对较低,动作的协调性明显下降,注意力减低,机体反映迟钝或心情紧张。在这种情况下不仅可以加重旧伤,还可以引起新伤。

5、其他

①对预防运动创伤的重要性认识不够,不顾主观条件可能,心血来潮,盲目的或冒失的进行运动。缺乏有关运动损伤的知识,不注意练习后的放松活动等。

②场地设备不良,如光线不好,气象条件差,场地不平、湿滑、优异物等。鞋袜不合适。

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