拍羽毛球姿势图解(羽毛球握拍姿势图解法)

文章出处:本站    人气:    发表时间:2023-09-11 20:20:56

羽毛球握拍姿势图解法

羽毛球握拍姿势图解法具体如下:

一、【正手握拍方法】

1、单手握紧球拍,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。

2、中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄。

3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。

4、食指和中指稍分开,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相对。

5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙,握拍时手处于放松状态。

二、【反手握拍方法】

1、先以正手握拍法轻握球拍。

2、然后拇指和食指稍向上提,利用拇指和食指的配合,将拍柄稍向外转。

3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上,食指扣住对侧拍柄。

4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。

5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态,手腕要随手背灵活转动。

三、【锤式握拍方法】

单手紧握拍柄,五指合并,食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

四、【正手击球握拍】

1、先用非持拍手拿住球拍,使拍面先与地面垂直。

2、张开持拍手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口对着球拍框。

3、小指、无名指、中指自然并拢,食指与中指稍稍分开,自然弯曲并贴在球拍柄上。

4、掌心不要贴紧,手部肌肉放松。

五、【反手击高远球和吊球的握拍法】

1、拍框稍外转。

2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。

3、食指、中指、无名指、小指并拢,握住球拍。

羽毛球的正确握拍姿势图解

羽毛球的正确握拍姿势图解

羽毛球的正确握拍姿势图解,在生活中打羽毛球是很多人都喜欢的一项运动,也有很多人想要学习如何打羽毛球,学习打羽毛球的第一步首先是握拍子,下面分享羽毛球的正确握拍姿势图解。

羽毛球的正确握拍姿势图解1

握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。

再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。

接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。

关键步骤,检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上;手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙,不要满把攥;再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。

要想快速掌握握拍的动作要领,前提条件我们必须对动作要领做到心中有数,这样才能事半功倍。

羽毛球的正确握拍姿势图解2

一、正手握拍技术

以下介绍均以右手握拍者为例,左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法,正手握拍技术动作要领是:

1、先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。

2、张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定,一般情况下,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。

4、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。 正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。

二、反手握拍技术 一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法,反手握拍技术的动作要领是:

1、在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上,食指稍向下靠。

2、击球时,靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。

3、为了便于发力,掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

握拍技术的练习

正手握拍:一般我们正手高远球击球的瞬间要正拍面对网,需要手腕向外翻。刚开始打的时候我们一般觉得这样是不是没有力气了或者击打高远球时手腕外翻就觉得很别扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。 解决方法:加强分解动作挥拍,改变原始想法,反复多次的进行引拍-翻腕挥拍击球,记住要配合步伐的练习。

反手握拍:反手握拍动作相对来说会比较好掌握。但在击球时要结合手腕的力量。难点在于引拍动作,以及如何利用手腕,反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。 握拍松紧度的控制:握拍太紧动作会很僵硬,影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力,挥拍节奏慢,击球没有速度,所以反手我握拍的松紧度要把握好,一般练习可以用大拇指来顶拍杆进行练习。

握拍法的重点

不论正手握拍法或反手握拍法,在上述握法的区别以外,它们共同的`技术关键是,一要放松,二要灵活。

(1)握拍要放松。握拍时,手部的肌肉要适当地放松。击球前食指与中指间有一定的距离,手心到虎口之间有空洞。在击球时,握拍由放松到握紧,虎口也随之夹紧,虎口到手心之间的空洞不见了。在球击出以后,很快地恢复到放松握拍的姿势。

(2)握拍要灵活。前面介绍的正手握拍法和反手握拍法是两种最基本的握法,初学者应该从这两种握法学起。但是,由于羽毛球场上的击球方法是多种多样的,而不同的击球方法要求的握拍法也不同。因此,正确的、灵活多变的握拍方法是击球手法的基础。握拍要有利于手腕的发力,能控制击球力量的大小和击出球的飞行方向。

握拍时常见的错误

五指并拢,死劲一把抓的“拳握法”。这种握法使手臂的肌肉僵硬,影响手腕的灵活性。虎口对着拍面的“苍蜗拍握法”。这种握法使屈腕困难,影响击球时拍面角度的自由控制。

羽毛球的正确握拍姿势图解3

羽毛球握拍法常见错误及纠正方法

1、握拍太紧,握拍方法不固定

握拍太紧是指练习者击球时,在准备挥拍和还原的过程中,握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙,当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

纠正方法

(1)在正确的握拍后,用手指将羽毛球不断地进行转动,做突然握紧然后还原放松的动作。

(2)平时可以多进行一些徒手的挥拍训练,主要是体会从松握球拍到击球瞬间时握紧球拍的发力技巧与手指间与球拍的一个灵活性。

2、一把抓的拳握法

五指并拢使劲一把抓的“拳握法”,这种握法,导致手臂肌肉僵硬,影响手腕的灵活性。

纠正方法

(1)通过技术示范,进行模仿练习。

(2)让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的动作要领,反复练习。

3、苍蝇握拍法

虎口对准拍面的“苍蝇握拍法”,这种握法导致屈腕发生困难,妨碍对拍面角度的灵活控制。

纠正方法

(1)按照正确的动作要领,练习前臂旋外的发力动作。

(2)练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划“8”。

4、反手击球时,没有转换成反手握拍法

纠正方法

(1)让握拍手自由转动拍柄,完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。

(2)练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划“8”。

羽毛球握拍姿势图解

第一、 准备状态下握拍姿势,这个是预备姿势,握拍姿势是拇指靠在拍柄上,其他四个指头向下握住拍柄,要和掌心留一定的空隙。

第二、 正手握拍,握拍姿势如图所示,大拇指和食指用力握住球拍柄,食指微微向前,其他四个指头紧挨着,起辅助作用。

第三、 反手握拍,拇指靠在拍柄上,其他四个指头在下方起辅助作用,使球拍向外发力。注意掌心要留有一定的空隙,以免摩擦手掌。

第四、 打羽毛球的时候要经常准备状态下握拍姿势,根据球的情况进行正反手握拍的切换,随机应变。

握羽毛球拍的正确握法图解

握羽毛球拍的正确握法图解

握羽毛球拍的正确握法图解,在生活中打羽毛球是很多人都喜欢的一项运动,也有很多人想要学习如何打羽毛球,学习打羽毛球的第一步首先是握拍子,下面分享握羽毛球拍的正确握法图解。

握羽毛球拍的正确握法图解1

正手握拍:握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴

反手握拍:在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。

常见的错误握拍方式

球拍握的太紧。

球拍握的太紧,影响手腕的灵活度。

球拍与地面不平行

这样会影响击球时的动作。

握拍太向里,拍柄露出

这样的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。

握拍时, 拇指贴在球拍柄的上部

这种握拍方法十分不稳定,用力挥拍时,容易脱手。

握拍时,食指伸直在球拍上部

这样会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。

握羽毛球拍的正确握法图解2

正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。

反手握拍

一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

在了解以上正确的握拍方法之后,应对照一下自己以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法,应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长。

正确的.握拍学起来容易,但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时,握拍常容易走样,以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以,在练习击球时,要随时提醒自己,检查握拍是否正确,经过一段时间后,就会形成正确的握拍习惯。

握羽毛球拍的正确握法图解3

一、正手握拍技术

以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例,左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法,正手握拍技术动作要领是:

1、先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。

2、张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定,一般情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

4、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。

正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。

二、反手握拍技术

一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法,反手握拍技术的动作要领是:

1、在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上,食指稍向下靠。

2、击球时,靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。

3、为了便于发力,掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

三、初学者常见的握拍错误

1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。

2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。

3、食指按在拍柄宽面的上部,而仅用其余四指攥住球拍。

反手 握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和发力方式同上相同。

四、练习步骤

1、让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的技术动作要领,用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。

2、通过反复练习,逐渐过渡到不用肉眼观察,全凭手上的感觉便可完成正确握拍。

3、在实战中,视来球的各种不同角度和方向,握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球,握拍力度应适宜。

其它握拍技巧

其它握拍主要手指图解:处理网前球时,主要靠拇指和食指来控制球拍,其它手指为辅助指。

处理中后场球时,主要靠无名指和小指来握拍,其它手指要虚握,为发力留出空间。

打羽毛球如何正确握拍补充二

羽毛球拍握法正确与否,对于掌握和提高羽毛球技术水平,有着重要的影响。羽毛球技术中握拍和指法是多种多样的,但是基本的握拍法有两种,即可正手握拍法和反手握拍法。

步骤/方法

1、正手握拍法

虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直(图9)。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。

拍羽毛球姿势图解(羽毛球握拍姿势图解法)

2、反手握拍法

在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰(图10)。一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。

3、握拍的灵活性

根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点,握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如:

正手网前搓球的握拍:

在正手离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽免上

4、反手网前搓球的握拍:

在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上

拍羽毛球姿势图解(羽毛球握拍姿势图解法)

5、正手接杀球勾对角网前球的握拍:

在正手握拍的基础上,拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心

6、反手接杀球勾对角网前球的握拍:

在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心,同时将拍柄向内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第二关节贴在拍柄的下中宽面上,其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上


im电竞官网(中国)-ios苹果/安卓/手机版app下载/登录入口 | 免责声明 | 皖ICP备17020059号-1